# Estilo Rubi #: outubro 2013

Mulheres inteligentes investem em hábitos saudáveis!

Olá Meninas!

Mulheres inteligentes como nós devem sempre investir em hábitos saudáveis.Segue abaixo alguns para servir de inspiração para que possamos investir nosso tempo em qualidade de vida, buscando sempre melhorar nossa saúde, ter tempo com a nossa família, buscar mudanças positivas que ocorrem de dentro para fora.

Respeitar seus limites

Nossas tarefas diárias nos ocupam tanto que quando eu falo cuidar da saúde é tirar um tempo realmente para você, tomar água, descansar.Em muitos momentos eu preciso ficar um pouco quieta com a luz apagada, isso me faz descansar.

Manter uma boa Alimentação

Normalmente os nutricionistas dizem que uma boa alimentação deve ser a cada 3 horas, é bom ingerir legumes, frutas, alimentos que contenham fibras, pobres em carboidratos e gorduras.

Praticar exercícios

Sabemos que praticar exercícios é extremamente importante para uma vida saudável, os exercícios aeróbicos como caminhar, correr, nadar, nadar de bicicleta previnem contra as doenças cardiovasculares, e também ajuda a eliminar os quilinhos extras...

Dormir

Uma noite bem dormida é essencial para uma vida saudável. Enquanto dormimos, o cérebro e os tecidos do organismo se regeneram, a memória se consolida e hormônios são fabricados. Dormir mal afeta o humor, o raciocínio e a tomada de decisões.

Espreguiçar

Tem coisa mais gostosa do que acordar e dar aquela espreguiçada, alongando todos os músculos, nenhum estudioso precisa dizer o quanto isso é bom e faz bem, sabemos disso, basta praticar.

Ler

Sabemos que a leitura tem seu beneficio no que se refere ao ambiente educacional, ela auxilia na saúde mental, física e emocional. A leitura é algo muito prazeroso e quando bem estimulada desperta o senso critico tornando a pessoa um indivíduo culto, dinâmico e perspicaz.

Ter amigos

"Amigo é a melhor coisa que você pode ter e que pode ser!" (Autor desconhecido)
Essa foi uma das frases mais lindas que já li, afinal ninguém vive sozinho, precisamos aprender a conviver com as pessoas, mas como é bom ter amigos, rir,chorar, conversar, brincar. Como faz bem conversar com um amigo que não vemos a tanto tempo, os amigos traz alegria para as nossas vidas!

Se você querida amiga e leitora que mantém um hábito saudável e quer nos dar uma dica, escreva nos comentários para que possamos incluir neste post.Somos inteligentes vamos manter nossos hábitos sempre saudáveis.Fica a Dica!

Até o próximo post!
Bjs Rubi

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A mulher mais bem vestida de 2013!

Olá Meninas!

A revista People diz que a a atriz norte americana Kerry Washington é a mais bem vestida do ano de 2013, ela que já havia sido reconhecida também no top da Vanity Fair. A atriz disse em entrevista a revista, que quando vai aos eventos procura estar apropriada e gosta de sentir confortável, ela também evita usar calças. Vamos ver alguns dos look's que ela desfila.

Alguns look's são simples e outros mais glamurosos, sempre elegantes, mas é possível notar que estão de acordo com a ocasião. Também é fácil perceber que são peças bem femininas e que o scarpin é sempre muito utilizado na maioria das produções o que deixa os look's bem charmosos. Não poderia deixar de comentar reparem na pele dela, que linda e bem cuidada.

Fica a dica! Até o próximo post!

bjs Rubi

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Ampolas e tratamentos para Cabelos!

Olá Meninas!

São tantos cremes, vitaminas e ampolas para nossos cabelos que acabam nos deixando indecisas do que vai atender melhor a nossa necessidade,o ideal é saber o que cada uma dessas vitaminas faz, de que forma agem, para quando formos nas lojas de cosméticos sabermos exatamente o que estamos procurando.

Óleo de Argan - Age na reconstrução capilar, hidratando, fortalecendo e dando brilho, recuperando a oleosidade natural dos cabelos.

Extrato de Bambu - Age na Hidratação, reconstrução e crescimento dos fios.

Vitamina D - Os cabelos enfraquecidos e com pontas duplas agradecem quando recebem a nutrição desta ampola.

Vitamina E - Para os cabelos extremamente secos age como os nutriente.
Extrato de Uva - Dá um aspecto de leveza deixa os cabelos sedosos macios e brilhantes
Manteiga de Murumuru - Essa manteiga é um hidratante que recupera os fios, encontrado na floresta amazônica.

As ampolas podem ser usadas tantos sozinhas ou misturadas a cremes de tratamentos ou máscaras de hidratação, fica a seu critério, eu gosto de utilizar com a máscara de hidratação, o resultado é excelente.

O ideal é usar um ampola de 5 ml para cada três colheres de sopa de creme e aplicar nos cabelos assim que você fizer a mistura, procure fazer separadamente em um recipiente plástico nunca no pote de creme.

Vamos cuidar dos nossos cabelos para ficarem lindos e hidratados. Fica a dica!

Se você tem alguma dica de vitamina para os cabelos e quer indicar para nós escreva nos comentários!

Até o próximo Post!

Bjs Rubi

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Criando sua cor de Baton!

Olá Meninas!

Já aconteceu de você estar com uma make super linda, mas quando chega na hora do batom, nenhum combina, ou você tem a roupa, a os acessórios a maquiagem, mas não encontra o batom que vai dar aquele toque de glamour ao visual. Segue abaixo algumas dicas de como elaborar a sua própria cor de batom!

1 camada de MARROM + 1 camada de VERMELHO = batom VINHO

2 camadas de NUDE + batidinhas de dedo de VERMELHO = batom ROSA-CLARO

1 camada de ROXO + batidinhas de MARROM = batom UVA

1 camada de VERMELHO + 1 camada de ROXO + 2 camadas de NUDE = batom MAGENTA

1 camada de NUDE + 1 camada de VERMELHO + 1 camada de NUDE por cima = ROSADO COR DE BOCA

2 camadas de NUDE + batidinhas de ROXO = batom LILÁS

1 camada de ROXO + 1 camada de MARROM + 2 batidinhas de VERMELHO = batom VINHO VAMP

1 camada de MARROM + 2 batidinhas de VERMELHO = batom MARROM ACOBREADO

1 camada de VERMELHO + 1 camada de ROXO = batom CEREJA

Foto: MdeMulher

O Legal é que foi utilizado somente 4 batons e conseguimos 9 combinações, precisamos usar nossa criatividade na hora de elaborarmos nossa maquiagem desa forma podemos gastar menos e conseguirmos uma maquiagem bonita com poucos produtos.Fica a dica!

Até o próximo post!

bjs Rubi

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Tipos de corpo!

Olá Meninas!

Hoje vamos conversar sobre tipos de corpo,independente de tamanho ou formato, existe um determinado tipo de roupa e acessório para cada biotipo, mas para saber o que lhe cai bem é necessário que você se conheça e também o seu tipo físico. Abaixo vamos analisar os tipos de corpos e quais são as sugestões de look´s e acessórios.

Ampulheta

Ombros e quadris de larguras similares, ou seja, do mesmo tamanho e cintura bem marcada, esse tipo físico é o mais conhecido como "corpo violão"!

Dicas

Modelos acinturados da forma ao corpo neste caso por isso é bom apostar neste tipo de modelagem de roupas, peças confortáveis.

O cinto é um ótimo aliado, seja ele fino, médio ou grosso valorizando a cintura.

Invista em tecidos fluidos, produções monocromáticos, calças e saias leves

e cintura alta e marcada.

Evite

Roupas largas que não marquem a cintura, roupas colocadas, calças cinturas baixa, blusas curtas.

Pera

Esse é o tipo físico onde os ombros são menores que os quadris, a cintura e os braços são finos e podemos dizer bem desenhados, os seios são médios ou pequenos. Normalmente o biótipo das brasileiras são ampulhetas ou pera.

Para esse tipo físico a busca é equilibrar o tamanho dos ombros com o tamanho dos quadris marcando de forma sutil a cintura, buscando também alongar o corpo. O ideal é fazer de blusas chamativas, lenços, colares e broches, pois desta forma os ombros se destacarão. Já para diminuir os quadris o melhor são calças, saias e bermudas secas e retas de cores escuras.

Dicas

Para alongar as pernas invista no salto alto, sandálias de tiras e saltos grossos que dão leveza e equilíbrio as pernas grossas. Já as bolsas, o ideal é que elas tenham alças curtas para serem levadas não ombro ou na mão.

Em dias mais frescos, jaquetas, paletós e boleros com modelagem cropped (curtinha!) mudam a cara do seu look, equilibram a sua silhueta e ainda aquecem.

Evite

Camisas com punhos chamativos, bolsos volumosos, bolsas a tiracolo, calças e saias justas, cintos caídos na altura dos quadris,

Retângulo

Esse tipo físico costuma ter poucas curvas, na verdade ele apresenta ombros, quadris e cintura na mesma linha e suas formas são magras. O peso aqui é distribuído de maneira mais equilibrada.

O foco aqui é trabalhar mais as curvas, por isso pode-se abusar dos recortes, dos cintos e das faixas para criar uma falsa cintura.

Dicas

Blusas soltas são ótimas escolhas, porém para esconder a falta de curvas. Aumente os quadris usando saias evasês e calças com bolsos volumosos. Isso é ótimo, pois cria um contraste com a cintura, fazendo-a parecer mais fina.

Use sapatos chamativos, cheios de cor, brilhos e detalhes.

Já nas bolsas, dê preferência às formas arrendodadas. Invista também em Saias rodadas, cinturas levemente baixa, calça com pregas, pantalonas.

Evite

Golas altas, roupas muito largas, estampas exageradas, roupas justas e curtas demais.

Triângulo Invertido

Esse tipo físico é o contrário da pera, os ombros são maiores que os quadris e a cintura tende a ser reta, a barriga com uma leve saliência, as costas largas e as pernas longas e finas. Para equilibrar tudo isso, você precisa suavizar o peso do tronco, fazendo os ombros parecerem menores, e os quadris, mais volumosos.
Dicas

Procure usar blusas de tecidos molengas, cores neutras e decotes estreitos e profundos para dar leveza ao tronco. Para destacar os quadris, prefira peças estampadas, bolsos ou detalhes chamativos nessa região.
E lembre-se de que, com saias, vestidos e bermudas, suas pernas bonitas ganham destaque.
Sapatilhas são confortáveis e femininas. Aposte nos modelos com enfeites, que desviam os olhares dos ombros e chamam a atenção para as pernas.
As bolsas do tipo carteiro, transpassadas, são indicadas. Elas deixam o tronco livre, enquanto o volume maior recai sobre os quadris.· Blusas com babados na barra, decotes em v, detalhes verticais, como lenços, mangas de punho amplo, calças volumosas, saias estampadas.

Evite

Camisas e casacos estampados, blusas com bolsos aparentes, mangas elaboradas e ombreiras, casacos com abotoamento duplo, leggings, calças skinny e saias feitas de tecido colante, decote canoa e detalhes horizontais.

Oval

Nesse tipo físico as linhas do corpo são curvas e o pescoço é largo. Já a cintura pode ser maior ou alinhada na mesma linha dos ombros e quadris. A proposta aqui é afinar a silhueta escondendo a barriga e chamando a atenção para as áreas mais finas do corpo, como pulsos, colo e tornozelos, podemos também criar uma falsa cintura o que fica bem interessante.

Dicas

Túnicas, camisas, blazers usados abertos e blusas com decotes ou detalhes verticais são ótimas opções para disfarçar a barriga. Procure sempre deixar a pele à mostra, seja a do colo, seja a dos braços. Decotes em V e mangas curtas destacam essas regiões.

O sapato peep-toe é ótimo, pois deixa o colo do pé à mostra – um truque para alongar as pernas. Outra boa escolha para os pés é o scarpim, já que é confortável e não tem tiras que apertam.

Escolha braceletes e anéis com desenhos vazados. Eles valorizam a produção de festa sem deixar o visual pesado ou aumentar as formas do braço.

Evite

Brilhos e texturas, tecidos volumosos ou colantes, calças e blusas muito largas, saias rodadas, bolsos e botões exagerados, colares curtos, sandálias de tiras finas, nunca use roupas muito fechadas, como mangas compridas e gola alta.

As dicas acima são apenas sugestões, em todas as situações e ocasiões temos que optar sempre pelo bom senso para se vestir, se conhecer é o inicio da caminhada para obter um guarda-roupa prático e uma opção para se sentir mais bonita!

Até o próximo post!

bjs Rubi

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Alimentos que aceleram o metabolismo!

Olá Meninas!

Não sou Nutricionista, mas estou fazendo reeducação alimentar e com o auxilio dessa profissional. Já estou neste processo há alguns meses e para auxiliar estou sempre pesquisando e conversando muito com a minha nutricionista, em uma das minhas pesquisas encontrei alguns alimentos que auxiliam no processo de emagrecimento, resolvi postar para ajudar quem também estiver neste processo e que precisa de algumas dicas, segue abaixo.

Pimenta -Aumenta a circulação e a temperatura do corpo, porém o seu consumo deve ser moderado, para não ser prejudicial ao estomago.

Gengibre - Esse alimento é considerado termogênico, ou seja, em contato com o nosso organismo ele aumenta a temperatura do nosso corpo e acelera o metabolismo. Que Maravilha!
Canela - Entre seus vários benefícios para a saúde, a canela ainda possui propriedades termogênicas, que acelera o metabolismo e facilita a perda de gordura corporal.
Omega 3 - Eles mantém os níveis equilibrados de açúcar, os ácidos graxos omega 3 são aliados da perda de peso por aumentarem o metabolismo basal.
Chá-verde - O conteúdo rico em cafeina do chá-verde acaba ajudando a aumentar a temperatura do corpo e a ação termogênica, acelerando o metabolismo e liberando os ácidos graxos das gorduras.

Os alimentos acima são aqueles que aceleram o metabolismo, se por acaso eu deixei de falar de algum, mas você querida leitora, conhece algum e utiliza e sabe que é bom sugira aqui em nossos comentários, para que as outras leitoras também conheçam. Fica a dica!

Até o próximo post!

Bjs Rubi

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Outubro Rosa!

Olá Meninas!

Vocês sabem o que é Outubro Rosa?

Outubro Rosa é um campanha de conscientização realizada por diversos entes no mês de outubro dirigida a sociedade e as mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

O Laço - cor - rosa é o símbolo do movimento.

O movimento começou a surgir em 1990 na primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, e desde então, promovida anualmente na cidade. Entretanto, somente em 1997 é que entidades das cidades de Yuba e Lodi, também nos Estados Unidos, começaram a promover atividades voltadas ao diagnóstico e prevenção da doença, escolhendo o mês de outubro como epicentro das ações. Hoje o Outubro rosa é realizado em vários lugares.

Fonte:http://pt.wikipedia.org/wiki/Outubro_Rosa

Segue abaixo alguns look´s para o Outubro Rosa

Até o próximo Post

bjs Rubi

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Salto bloco!

Olá Meninas!

Lindo, moderno e confortável o salto bloco é a tendencia do verão.Na década de 70 ele era conhecido como Block Heels, ele volta nessa onda retrô.
Para quem se sente insegura com o salto agulha, o salto bloco te oferece uma melhor estabilidade e elegância.

Podemos utilizá-lo em uma produção mais simples durante o dia, para o trabalho, passeio, em um look mais elaborado durante a noite.

Eles estão tão bonitos que combinam com todas as peças, os modelos estão bem charmosos e cheios de detalhes é só saber escolher!

Até o próximo post!

Bjs Rubi

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Doenças que interferem na perda de peso!

Olá Meninas!

Hoje quero falar de alguns problemas relativos a saúde que podem ser impedimentos de sucesso para as dietas, pois tem muitas mulheres que fazem tudo certinho nas dietas e reeducação alimentar, e não conseguem alcançar o objetivo que é emagrecer e manter o peso desejado, e normalmente as doenças que vou citar abaixo não tem sintomas físicos aparentes, mas os sintomas interferem diretamente no peso.

Síndrome dos ovários policísticos

“A Síndrome dos Ovários Policísticos desregula os hormônios e interfere no funcionamento do pâncreas, que passa a produzir uma quantidade maior de insulina. Quanto mais o organismo produz insulina, maior a sensação de fome. Outro fator que pode desencadear o aumento de peso é o desequilíbrio dos hormônios da hipófise (LH e FSH), responsáveis pelo controle dos ovários. Essa disfunção pode induzir ao ganho de peso. Além da dificuldade para emagrecer, os sintomas da síndrome incluem menstruação desregulada, pele oleosa e aumento excessivo de pelos no corpo", explica a ginecologista Denise Gomes.

Estresse

De acordo com Denise, o estresse também pode impedir o emagrecimento. “O problema deixa o metabolismo mais lento, dificultando o gasto energético. O nervosismo ainda induz ao abuso de comida como forma de amenizar a tensão. O estresse também produz sustâncias que promovem o acúmulo de gordura no corpo, como cortisol, adrenalina e noradrenalina. Para afastar o estresse, procure controlar suas emoções e evite sofrer com situações que podem desencadear o mal. Praticar exercícios físicos regularmente também está entre as recomendações para lidar com as pressões do dia a dia, já que as atividades estimulam a liberação de substâncias que promovem bem estar e melhoram o humor”, aconselha a ginecologista.

Doenças endócrinas

A produção desregulada ou insuficiente de hormônios está entre os problemas de saúde mais comuns relacionados com a dificuldade de emagrecer. De acordo com Denise Gama, “o hipotireoidismo é a doença mais frequente. Ela ocorre quando a glândula tireoide produz quantidades insuficientes dos hormônios T3 e T4, deixando o metabolismo mais lento e dificultando o emagrecimento. O tratamento para o problema é a reposição hormonal, que regulariza os níveis no organismo”, explica a médica. Segundo o endocrinologista Leandro Diehl, “a doença das glândulas adrenais, conhecida como Síndrome de Cushing, promove a produção excessiva do hormônio cortisol, levando ao ganho de peso e desenvolvimento precoce de complicações graves, como diabetes, hipertensão e osteoporose”.

Fonte: http://gnt.globo.com/bem-estar/noticias/Nao-consegue-emagrecer--Veja-tres-doencas-que-dificultam-a-perda-de-peso.shtml

Por isso é sempre bom a gente se cuidar, percebeu que tem algo errado com a saúde busque ajuda de um especialista, pois a chave para o sucesso do seu emagrecimento pode estar na descoberta e no tratamento de algum problema de saúde. Fica a dica!

Até o próximo post!

Bjs Rubi

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Como usar camisa no verão!

Olá Meninas!

Hoje eu vim falar de uma tendência desse verão, das mais básicas ás mais sofisticadas, as camisas ganharam espaços no guarda roupa das mulheres, e neste verão tanto para look's diurnos como para look's noturnos o segredo é saber combinar as peças!

Camisa com saia

A saia é uma peça que combina muito com a camisa e deixa o look muito bonito, pode ser jeans, floral, de renda, curta, longa , elas são ótimas para serem utilizadas com camisas, desde que as peças estejam de acordo entre si, e também precisam combinar com os acessórios e ambientes onde estão sendo usados. Saia e camisa é uma combinação antiga e ao contrário do que muita gente pensa é uma combinação chique.

Camisa com shorts / bermudas

Esta será uma peça coringa no verão, e pode sim ser usado com camisa que fica lindo, tanto para o dia, com uma sandália com um salto Anabela ou uma rasteirinha dependendo da ocasião, e a noite um salto alto, o que trará uma elegância ao look.

Camisa com calça estampada e skinny

A calça estampada veio do inverno e permanece no verão e os modelos skinnys também que combinam de forma perfeita com as camisas deixando os look's bem bonitos e elegantes.