Mulheres inteligentes investem em hábitos saudáveis!

31 outubro, 2013

Mulheres inteligentes investem em hábitos saudáveis!

Olá Meninas!

Mulheres inteligentes como nós devem sempre investir em hábitos saudáveis.Segue abaixo alguns para servir de inspiração para que possamos investir nosso tempo em qualidade de vida, buscando sempre melhorar nossa saúde, ter tempo com a nossa família, buscar mudanças positivas que ocorrem de dentro para fora.

• Respeitar seus limites

Nossas tarefas diárias nos ocupam tanto que quando eu falo cuidar da saúde é tirar um tempo realmente para você, tomar água, descansar.Em muitos momentos eu preciso ficar um pouco quieta com a luz apagada, isso me faz descansar.

• Manter uma boa Alimentação

Normalmente os nutricionistas dizem que uma boa alimentação deve ser a cada 3 horas, é bom ingerir legumes, frutas, alimentos que contenham fibras, pobres em carboidratos e gorduras.

•  Praticar exercícios

 Sabemos que praticar exercícios é extremamente importante para uma vida saudável, os exercícios aeróbicos como caminhar, correr, nadar, nadar de bicicleta previnem contra as doenças cardiovasculares, e também ajuda a eliminar os quilinhos extras...

• Dormir

Uma noite bem dormida é essencial para uma vida saudável. Enquanto dormimos, o cérebro e os tecidos do organismo se regeneram, a memória se consolida e hormônios são fabricados. Dormir mal afeta o humor, o raciocínio e a tomada de decisões.

•  Espreguiçar

Tem coisa mais gostosa do que acordar e dar aquela espreguiçada, alongando todos os músculos, nenhum estudioso precisa dizer o quanto isso é bom e faz bem, sabemos disso, basta praticar.

• Ler

Sabemos que a leitura tem seu beneficio no que se refere ao ambiente educacional, ela auxilia na saúde mental, física e emocional. A leitura é algo muito prazeroso e quando bem estimulada desperta o senso critico tornando a pessoa um indivíduo culto, dinâmico e perspicaz. 

• Ter amigos

"Amigo é a melhor coisa que você  pode ter e que pode ser!" (Autor desconhecido)
Essa foi uma das frases mais lindas que já li, afinal ninguém vive sozinho, precisamos aprender a conviver com as pessoas, mas como é bom ter amigos, rir,chorar, conversar, brincar. Como faz bem conversar com um amigo que não vemos a tanto tempo, os amigos traz alegria para as nossas vidas!

Se você querida amiga e leitora que mantém um hábito saudável e quer nos dar uma dica, escreva nos comentários para que possamos incluir neste post.Somos inteligentes vamos manter nossos hábitos sempre saudáveis.Fica a Dica!

Até o próximo post!
Bjs Rubi